休息的定义：休息（rest）是指在一定时间内相对地减少活动，使人从生理上和心理上得到松弛，消除或减轻疲劳，恢复精力的过程。
一、约拿的休息
耶和华使海中起大风，海就狂风大作，为了减轻船的重量，水手把船上的货物抛到海中，约拿却下到底舱躺卧沉睡。
耶和华安排一条大鱼吞了约拿，他在鱼腹中三日三夜，约拿在鱼腹中祷告话语是整篇约拿书最多的，是在生死边缘，和神最亲近的时候，在鱼的肚子柔软的大床三日三夜昏昏沉沉半梦半醒，休息的应该不错。
约拿出城为自己搭了一座棚，坐在棚的荫下休息。
二、约拿无法好好休息的原因
尼尼微城在历史上曾为亚述帝国的首都，亚述人拜偶像，对待被征服的国家十分残暴，中东民族无不憎恶，以色列国后来还亡于亚述帝国。
在上述历史背景下约拿内心苦苦挣扎，无法遵守耶和华的旨意，约拿逃往他施去躲避耶和华，宁死不愿见到以色列的敌人得救，无法把宽恕亚述人的权柄交给神，内心无比痛苦，无法入眠，约拿下到底舱躺卧沉睡也只能是装睡。约拿是善良的不忍心连累水手宁可牺牲自己，让水手把他抬起抛入海中，大海狂浪就平息了，水手得救了，而他却进了鱼的腹中。
约拿在鱼腹中不断的祷告，生死边缘不断徘徊，或者是死了三日后又重新复活，让他情绪和血气平静了下来，把宽恕亚述人的主权交给了神。
按照耶和华的旨意，进城宣告说：“再等四十日尼尼威必倾覆了！”
尼尼微人悔改，信服了神。神察看他们的行为，见他们离开恶道，神没有降临灾祸。
约拿大大不悦甚至发怒，是一心求死也无法宽恕尼尼微城里的人，老我、自我又一次充满了内心。
耶和华让蓖麻树一夜发生，让约拿得到蓖麻树的遮荫大大喜乐。然后，一夜干死又让约拿的住棚失去蓖麻树的遮避，日头曝晒约拿的头，使他发昏，为自己求死，神又一次教导约拿生命存在的价值，神是全人类的神，他爱惜所有的人，包括动物和植物，何况这尼尼微大城，其中不能分辨左手右手的有十二万多人，并有许多牲畜，我岂能不爱惜呢？
约拿宽恕尼尼微城的人吧！把主权交给耶和华，好好休息吧！
三、个人休息观
把主权交给耶和华 ，宽恕了别人也就是宽恕了自己， 能安安稳稳好好的睡觉，就是最好的休息，内心平静，没有不良的情绪，定能远离撒旦。（ 诗篇 3:5 ）我躺下睡觉，我醒着，耶和华都保佑我。只要能感觉到和神在一起，就是最好的休息。晚安，做个好梦，离神更亲近了。
参考文献：
诗篇 3:5
约拿书
